Cara Menambah Tinggi Badan secara Cepat dan Alami

Memiliki badan yang tinggi dan proporsional adalah idaman semua orang. Biasanya memiliki tubuh yang pendek dapat mengurangi rasa percaya diri. Tubuh dengan tinggi yang ideal memang sangat didambakan setiap orang, untuk pertumbuhan tinggi badan setiap orang pasti berbeda-beda.
Berikut ini adalah tips cara meninggikan badan secara cepat dan alami tentunya mudah dilakukan di rumah.

Aktivitas untuk meninggikan badan secara cepat :

1. Stretching : yaitu gerakan merenggangkan badan, supaya tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Lakukan setiap hari di pagi hari.

2. Hanging : yaitu cara bergelantungan, cara ini untuk merangsang pertumbuhan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : yaitu menggerakan kaki/memanjangkan kaki. Gerakan ini untuk merangsang pertumbuhan kaki secara optimal.

4. Swimming : yaitu berenang, karena pada waktu berenang seluruh badan atau tubuh menggerakan otot-otot pada kaki atau tubuh.

5. Olah Raga : bermain/sambil berolah raga basket atau voli sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, karena tubuh atau badan sering berloncat-loncatan sehingga menimbulkan peregangan pada tubuh.

6. Meminum susu berkalsium tinggi.

7. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

8. Free hand : Berdiri tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

9. Beristirahat yang cukup usahakan tidur 8 jam perhari.


Tips meninggikan badan secara cepat :

1. Perbanyak olahraga di pagi hari

Olahraga di pagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan untuk mendapatkan tinggi badan ideal anda bisa berolah raga seperti jogging, basket, dan renang.

2. Tidur yang cukup 

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

3. Cukupi Gizi 

Gizi adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan. Cukupi gizi Anda dengan konsumsi makanan yang sehat penuh gizi. Dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.

4. Makan Teratur 

Makan tidak teratur akan mempengaruhi sitem metabolisme pada tubuh Anda dan nantinya akan berpengaruh pada kesehatan Anda.

5. Hindari Stres 

Stres adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan Anda. (infokuh)

SUPLEMEN PENDUKUNG :

jual-makanan-yang-dapat-mempercepat-tinggi-badan-di-johar

Peninggi Badan Nutrient High Calcium Powder (NHCP) Tiens

Spirulina Capsules Tiens, Tambah Berat Badan

Iklan

Double Cellulose, Membantu Diet dan Detoksifikasi Saluran Pencernaan Anda

Mencegah kanker usus, Memperbaiki saluran pencernaan, Menurunkan berat badan, Memperlancar buang air besar
Serat yang tidak dapat diurai (Selulosa jagung) untuk menambah jumlah tinja, meningkatkan gerakan usus.
Serat yang dapat diurai (polydextrase) untuk membersihkan usus halus dari bakteri berbahaya dan menghurangi penyerapan kolesterol jahat dari makanan.
Bubuk Sancha untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan zat berbahaya di dalam usus, memperlancar BAB.
Membersihkan usus, menormalkan tinja, meningkatkan kecepatan gerak saluran usus.

Fungsi :
Menambah pengeluaran zat sisa dalam usus.
Mempercepat pencernaan
Menormalkan kolesterol dan mencegah penyakit aterosklerosis.
Mencegah penyakit batu empedu, diverticulosis, dan diabetes.

Sangat disarankan bagi orang yang :
Bagi yang BAB tidak lancar, gangguan pencernaan, panas dalam, kulit kering, wajah kusam.
Sering mengkonsumsi makanan cepat saji atau berlemak tinggi
Para manula, penderita diabetes dan hiperlipidemia.

Aturan : 3×3-4 tablet

Kemasan :
Botol 1 g x 70 tablet

POM :
POM SL 044-510-931

Harga : Rp. 210.000. Juga tersedia pilihan paket, SMS segera ke 089610000959

Chitin Chitosan, Cara Ampuh Untuk Diet

Menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor, Memperkuat fungsi hati, Mencegah Diabetes, Mempercepat Penyembuhan luka, Menstabilkan tekanan darah
Mengandung dua macam serat, yaitu Chitin (serat tempurung yang tidak larut) dan Chitosan (serat tempurung yang dapat larut)
Chitosan merupakan satu-satunya zat molekul tinggi pembawa ion positif yang ada di alam bebas.
Chitosan akan menangkap dan mengikat senyawa asam lemak sehingga tidak bisa diserap usus, lalu dikeluarkan dari tubuh, mencegah liver berlemak, menormalkan pembuluh darah dan tekanan darah, mempercepat pencernaan sehingga dapat menurunkan berat badan, mengaktifkan sel tubuh, mengatur saraf simpatik dan sekresi hormon.

Fungsi :
Mengurangi sembelit, menghilangkan racun
Menurunkan lemak darah, mengurangi gula dan tekanan darah
Mengatur bakteri dalam usus
Meningkatkan imunitas dan meringankan keluhan sendi.

Sangat disarankan bagi orang yang :
Bagi yang daya tahannya lemah
Penderita diabetes dan kolesterol tinggi
Penderita penyakit pembuluh darah, hati, dan salurah pencernaan.

Aturan : 2×2 kapsul

Keterangan :
Banyak minum air putih, tidak cocok untuk yang alergi makanan laut.
Harus disertai dengan olahraga teratur, diet rendah kalori dan lemak.

Kontraindikasi :
Anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui.

Kemasan :
Botol, 0,15 g x 100 kapsul

POM :
POM SL 061-300-291

Harga : Rp.355.000. Juga tersedia pilihan paket, SMS segera ke 089610000959

Spirulina Capsules Tiens, Tambah Berat Badan

005Sebagai nutrisi vitamin paling lengkap yang dibutuhkan tubuh, Menambah sirkulasi O2 dalam darah dan Otak, Mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan imunitas tubuh.
Spirulina memiliki kandungan utama Antrospira sp, yang mengandung berbagai mutrisi penting dengan kadar tinggi meliputi protein ganggang biru, karbohidrat, asam lemak, serat, Vitamin A,B,E, aneka ragam mineral (potasium, sodium, kalsium, fosfat, magnesium, besi, zinc, mangan), asam amino essential dan non essential, klorofil, dan beta carotene.
Kandungan asam amino dari spirulina dapat memulihkan cedera sel, menormalkan fungsi hati dan membantu mengatasi radang hati.
Memperbaiki metabolisme, meningkatkan fungsi organ, membantu mengatasi kekurangan oksigen, menambah energi, dan mempercepat proses pemulihan dari sakit. Orang yang mengkonsumsi spirulina dalam jangka panjang akan merasakan tubuhnya penuh energi.

Fungsi :

Meningkatkan imunitas, memperkuat tubuh melawan berbagai penyakit menular dan radiasi.
Membantu mengatasi diabetes dan penyakit pembuluh darah jantung.
Menyehatkan dan mempercantik kulit.
Melengkapi asupan gizi anak-anak.

Sangat disarankan bagi orang yang :
Bagi yang berbadan lemah, mudah flu.
Sering merasa lelah, stres, lama bekerja dengan komputer atau telepon genggam.
Penderita diabetes, hiperlipidemia, penyakit pembuluh darah jantung, gangguan fungsi hati.
Menjalani diet ketat, sering tidak sarapan dan makan tidak teratur.
Sering mengkonsumsi makanan cepat saji.
Anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan, terutama bagi mereka yang memilih-milih makanan.
Mereka yang menjalani radioterapi dan kemoterapi setelah operasi tumor/kanker.

Aturan : 3×4 kapsul

Kemasan :
Botol 0,5 g x 100 kapsul

POM :
POM TR 032-326-321

Harga :

Rp.275.000. Juga tersedia paket, SMS segera ke 089610000959

Tips Diet Sehat

Yang Harus Dilakukan

 

1. Tentukan Target Penurunan Berat Badan

Idealnya adalah 0.5 – 1 kg per minggu untuk penurunan berat badan (berat lemak) yang sehat. Totalnya adalah sekitar 2-4 kg per bulan, tetapi Anda mungkin akan turun jauh lebih banyak dari angka tersebut kalau berat awal Anda cukup tinggi.

 

2. Makan Lebih Sering

 

Kalimat ini kerap menuai pro dan kontra karena sekilas terkesan berlawanan dengan konsep diet masyarakat awam pada umumnya. Padahal dengan makan lebih sering 5-6 kali sehari (3 kali makan utama dan 2-3 kali snack) dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Asalkan yang Anda konsumsi adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein, bukan sebaliknya.

 

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

 

Sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber serat alami yang dapat membantu perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan tersebut juga menyediakan berbagai multivitamin dan multimineral yang untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda selama berdiet.

 

4. Olahraga Rutin

 

Pada awalnya Anda akan merasakan malas melakukan aktivitas yang satu ini. Tapi jika Anda mengawalinya dengan tekad yang kuat dan betapa Anda sangat tersiksa dengan berat badan Anda sekarang, maka Anda akan menganggap bahwa olahraga adalah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan Anda. Kombinasikan latihan beban dan kardio untuk hasil maksimal.

 

5. Tidur Cukup

 

Penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang tidak mendapatkan tidur cukup di malam hari akan cenderung merasa lapar dan makan lebih banyak di siang hari. Tidur cukup 7-8 jam setiap hari dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup juga penting untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah latihan.

 

 

Yang Tidak Boleh Dilakukan

 

1. Memilih Jalan Pintas

 

Banyak orang yang memilih jalan pintas dengan menggunakan obat-obatan tertentu atau bahkan sedot lemak untuk menurunkan berat badannya dengan instan. Ingat kembali bahwa selama metabolisme tubuh Anda belum berada di jalur yang benar, semua metode itu tidak akan memberikan hasil optimal. Untuk itu, perbaiki dulu metabolisme tubuh Anda dengan cara berolahraga dan menjaga pola makan.

 

2. Melewatkan Sarapan

 

Sarapan dengan nutrisi seimbang lengkap dengan karbohidrat, protein dan lemak sehat, seperti yang terdapat pada sereal gandum atau yogurt, maka Anda dapat menurunkan berat badan dari pada Anda tidak sarapan. Jika tidak sarapan, rasa lapar yang datang akan jauh lebih besar sehingga mendorong Anda untuk mengambil porsi makan yang lebih besar pula.

 

3. Sit Up Ratusan Kali Agar Perut Ramping

 

Anda tidak bisa menentukan di bagian mana lemak akan dibakar. Logikanya, apakah Anda akan melatih pipi Anda agar terlihat kurus? Tubuh menentukan sendiri di bagian mana lemak akan dikurangi. Yang bisa Anda lakukan adalah mendukung proses tersebut yakni dengan mengatur pola makan dan dikombinasikan dengan latihan rutin. Sit up hanya melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.

 

4. Ngemil Makanan Manis

 

Biskuit, cake, atau makanan manis lainnya hanya akan menambah timbunan lemak di tubuh Anda. Bahkan makanan tersebut bisa membuat Anda kecanduan hingga tidak bisa berhenti mengonsumsinya. Kalaupun Anda doyan ngemil, ganti menu camilan Anda dengan makanan rendah gula dan kaya protein, seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran.

 

5. Mengalah Pada Situasi

 

Pada akhir pekan atau hari-hari tertentu, Anda kadang mendapatkan undangan perayaan seperti pesta pernikahan, ulang tahun, dan pesta lainnya. Yang akan Anda temui pastinya adalah makanan-makanan lezat penggugah selera. Nah, untuk menghindari pola makan rakus saat pesta, sebaiknya Anda makan terlebih dulu di rumah agar tidak tergoda menyantap hidangan pesta secara berlebihan. (duniafitnes)